Roulade avant gauche

Roulade avant direction gauche

Principe de base

1) Se positionner en "body" de manière à avoir le pied gauche en avant
2) Baiser sa gravité pour amener son genou droite au contact au sol
3) Amener sa main gauche au contact sol à gauche du pied gauche, amener sa main droite au contact sol à droite du pied gauche
4) Effectuer une rotation du corps tête en avant avec son épaule gauche au contact sol et bien rouler sur l'axe main gauche, avant bras gauche, triceps gauche, épaule gauche
5) Eviter au maximum le contact au sol avec la colonne vertébrale
6) Avoir ses pieds en flex, le genou droit au contact sol afin de se relever par la seule force motrice des jambes sans utiliser les mains qui doivent d'ailleurs être en garde pour nous protéger d'éventuelles attaques