Roulade avant droite

Roulade avant direction droite

Principe de base

1) Se positionner en "fausse garde" de manière à avoir le pied droite en avant
2) Baiser sa gravité pour amener son genou gauche au contact au sol
3) Amener sa main gauche au contact sol à gauche du pied droit, amener sa main droite au contact sol à droite du pied droit
4) Effectuer une rotation du corps tête en avant avec son épaule droite au contact sol et bien rouler sur l'axe main droite, avant bras droit, triceps droit, épaule droit
5) Eviter au maximum le contact au sol avec la colonne vertébrale
6) Avoir ses pieds en flex, le genou gauche au contact sol afin de se relever par la seule force motrice des jambes sans utiliser les mains qui doivent d'ailleurs être en garde pour nous protéger d'éventuelles attaques