Renforcement bio-mécanique des 3 parties refuges
Vidéo No. 461
Ce travail de renforcement bio-mécanique est a faire avec un partenaire une séance de 3 minutes minimum par semaine afin d'acquérir des réflexes, même lorsque notre corps reçoit des coups.
Parties refuges concernés, avant bras, abdominaux et cuisses, séquence de 15 mouvements, sortie possible en " Body" ou en " Fausse garde"
