11 mouvements en va et viens (8 poings 2 coude 1 revers)
Vidéo No. 200
Exercice de fluidité de bio-mécanique et de respiration
1) Sur place direct du gauche
2) En déplacement droitier direct du droit
3) Sur place crochet gauche
4) En déplacement droitier crochet droit
5) Sur place uppercut gauche
6) En déplacement droitier uppercut droit
7) Sur place marteau gauche
8) En déplacement droitier marteau droit
9) Sur place retour du coude droit n° 6 arrière vertical
10) Sur place coup de coude droit n°7 arrière vertical haut
11) En déplacement tai-sabakï retour de la jambe droite 180° en arrière simultanément revers marteau vertical dans le prolongement de l'axe du dernier coup de coude
