Drill enchainements 6 directions avec frappe du coude en doublé 2/3
Vidéo No. 28
Travail de rapidité pour contre attaquer un agresseur suivant sa position en utilisant notre membre le plus proche pour développer un réflex instinctif
Ordre de travail:
1) Pectoral avant gauche
2) Pectoral avant droit
3) Epaule droite
4) Omoplate droit
5) Omoplate gauche
6) Epaule gauche
Appliquer la technique du glissé du coude en 2/3 ( video intermédiaire niveau 2)
