Drill des 7 attaques poing, coude, genou avec défenses

Vidéo No. 71
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Programme de la ceinture jaune exercice des 7 attaques biomécanique réflexive suivi des 7 défenses biomécanique réflexive

Ordre d'attaque:

1) Marteau gauche
2) Droite de rue
3) Crochet gauche
4) Coup de coude droit N°1
5) Crochet bas gauche
6) Coup de genou gauche
7) Uppercut gauche

Master level 3