Cours d'échauffement de base niveau I
Vidéo No. 531
Cette vidéo gratuite montre l'échauffement de base bio-mécanique de niveau 1 ( niveau ceinture jaune).
La bio-mécanique réflexive est importante pour faciliter l application d'une des règle d'or du Krav-Maga, c'est à dire contre-attaquer ou attaquer avec le membre avant en début de combat.
étape I: Carrousel droitier
étape 2: Carrousel gaucher
étape 3: Vas et viens
étape 4: 23 mouvements poings et coudes
