Drill bio-mécanique de 4 bloc de 4 mouvements poings/coude/pied/genou avec changement de garde

Exercice de perfectionnement bio-mécanique

1) Sur place en pivot de hanche direct gauche cible menton
2) En déplacement "Body" direct droit cible sternum
3) En déplacement "Body" glissé du coude droit N°1 cible sternum
4) Sur place en pivot de hanche coup de coude gauche N°4 cible menton
5) Sur place réflexif coup de pied gauche cible parties génitales
6) Sur place en pivot de hanche uppercut gauche cible gorge
7) Sur place en pivot de hanche marteau droite cible tempe
8) Sur place réflexif coup de genou droite cible parties génitales
9) Sur place en pivot de hanche direct droite cible menton
10) En déplacement twist "Body" à "Fausse Garde" direct gauche cible sternum
11) En déplacement "Fausse Garde" glissé du coude gauche N°1 cible sternum
12) Sur place en pivot de hanche coup de coude droit N°4 cible menton
13) Sur place réflexif coup de pied droit cible parties génitales
14) Sur place en pivot de hanche uppercut droit cible gorge
15) Sur place en pivot de hanche marteau gauche cible tempe
16) Sur place réflexif coup de genou gauche cible parties génitales

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