Physique débutant corde à sauter
Vidéo No. 113
La corde à sauter est un accessoire incontournable pour l'amélioration du cardio et de la coordination.
1. examen ceinture jaune 1 round de 3minutes
2. examen ceinture orange 2 round de 3minutes
3. examen ceinture verte 3 round de 3 minutes
4. examen ceinture bleue 4 round de 3minutes
5. examen ceinture marron 5 round de 3minutes
6. examen ceinture noire 6 round de 3minutes
Attention à ne pas sauter à pied joint. Pour la coordination, une seule jambe doit donner l'impulsion en alternance.
